سلام خانما . ببخشید بی ادبی هست ولی یه مشکلی داشتم . من الان سه روزه دفع نداشتم . شیاف استفاده کردم و کمپوت گلابی خوردم و یبار شربت منیزیم خوردم ولی اثر نمیزاره و خیلی خیلی خیلی ببخشید فقط باد معده خارج میشه . چیکارکنم

شیاف گلیسیرین بزار و یساعت بعد شیاف باریچ بزار.شربت لاکسی ژل صب ناشتا با اب گرم دو قاشق بخور.میوه ی انجیر یا الوبخار و انجیر خشک از شب توی لیوان اب جوش بزار بیرون بمونه تاصب خیس بخوره صب ناشتا بخور

۲۰ دیقه راه برو شکمت کار میفته

درکنار همه چیزایی که مصرف کردی از همه مهم تر تحرک و پیاده رویه

آب ولرم صبح ناشتا هم خوب جواب میده

صبح ناشتا روغن زیتون یخود

شب موقع خواب ۲تا ق غذاخوری بزرگ روغن زیتون بخور
و صبح برای صبحانه یه تیکه کره بنداز تو چاییت
قشنگ شکمت راه میوفته