مامانا من از اول بارداری خداروشکر زیاد یبوست نداشتم
ولی یکی دو هفتس بخاطر کم خونی دکترم گفته روزی دوتا قرص آهن بخورم
و الان سه چهار روزه ببخشید دفع نداشتم 😩
خیلی اذیتم
ملین هم خوردم

قرصتو با پرتقال بخور

اوایل اینجوریه بعد بدن عادت می‌کنه فیبر زیاد بخور

قرص اهن رو مکملی بخور من ایرون فورت میخورم باابنکه مستعد یبوست هستم باهاش یبوست نمیگیرم

سوپ آبکی
آلو بخارا بنداز توش عالیه

انجیر خشک بخور
آلو خشک
لواشک
کیوی

🫠خیار بخور پر زرد آلو انجیر
😂قرص آهن برا من نمی‌سازه شکمم کار میکنه

کیوی بخور