خانوما ببخشید یبوست تو این هفته طبیعیه ؟ من تا الان اصلا یبوست نداشتم دو سه روزه اینطوری شدم چی بخورم که واسه بچه هم ضرر نداشته باشه

هلو در حد چندتا

من که اینجوریم

آلو خشک رو بریز تو آب یه شبانه روز
بعدش یه کوچولو نمک بزن آبشو بخور

دیگه الان همه چیز میتونی بخوری،خاکشیر،دانه چیا با گلاب،آلو،انجیر،سوپ جو

الآن فصل انجیره چندتادونه بخوری فرداتاثیرشو میبینی😃

انگور،انجیر،طالبی،آلوبخارا،زیتون یا روغن زیتون روی سالاد ،اینا همه برای یبوست خوبه ،بهتره فیبر غذاهات رو زیاد کنی(سالاد و سبزیجات) این اواخر بهتره که یبوست نداشته باشی

آب زیاد .کاهو.سبزی خوردن .آلو بخارای خیس شده همراه ابش