خانوما برای وزن دهی چی به پسرم بدم بهتره میخام یکم شپلی شه

حلیییم بده
تخم مرغ آب پز بده

عشقم اکانت قبلیم مسدود میشه میشه درخواست بدی

والا یک ماهو نیم موزو مغزیجات و با یذره شیر و خرما میریزم مخلوط کن بعد میزارم فریزر خیلی دوست داره میخوره بعدم سرلاک خیلی خوبه کاچی با مغزیجات و ارد برنج عالیه برا وزن هر روزم ۲ تا تخم بلدرچین ابپز میدم بهش با کره بادوم زمینی قشنگ ۱ کیلو و ۲۰۰ وزن گرفت

زرده تخم بریز تو فرنی ، پودر سنجد تو ماست ، کینوا تو سوپ یا برنمش ، حداقل هفته ای دوبار گوشت قرمز بخوره هرروز گوشت سفید ماهی مرغ بوقلمون ، ماکارانی و پاستا ، صبحونه میانوعده بین ناهار و صبحانه بده بعد عصرونه بعد شام همه اینا در حد دو سه قاشق بخوره بسه زباد تو غذا خوردن اصرار نکن یهو میبینی نشسته غذا میخوره بهتر از من و تو

منم دخترم یکسال و نیمه وزنش هشت کیلو بهداشت گفت وزنش خیلی کمه چی بدم بخوره که وزن خوب بگیره به شوهرمم میگم ببرم دکتر اطفال میگه نه این خودش ژنتیکیه 😞

سویق

حلیم