خانما رفتم دکتر برا معاینه یک ونیم سانت شدم بعد میگ سربچه قشنگ تو لگن نیومده چیکارکنم

زیر دوش آبگرم قر کمر بده
انگار یه پتو زیرپاته داری لگد میکنی اونجوری کن
و اسکات بزن
اینا واقعا معجزه میکنه برا پایین اومدن سر بچه

به به بسلامتی داری ب دیدار یار نزدیک میشی☺️🥰التماس دعا دارم ازت لطفا....ورزش کن ،دوش اب گرم بگیر .اسکات خیلی موثره و نزدیکی کن حتما این خیلی مهمه و بهت کمک میکنه. روزای قبل زایمان زابطه بی جلوگیری باعث نرم شدن دهانه رحم و زایمان راحت تر میشه

برا من حالا دوسانته سرش دقیقا تو لگن اما بستری نمیکنن

عزیزم پیش کی رفتی ک تحریک شدی؟

عزیزم فقط ورزش کن .و پله برو زیاد
این ورزشهایی ک می‌نویسم سرچ کن من سه هفته ای هر روز میرم و سربچه تو لگنه قبلش حتمن بدنت رو با ده دق پیاده روی گرم کن
چمباتمبه ۵ دیقیه ژست پروانه ۱۵ بار
راه رفتن اردکی ۴۰بار
راه رفتن اردکی ۴۰بار

حرکت گربه
و گاو ۴۰ بار
حالا سجده فعال ۳۰ بار

حرکت لانچ ۲۰ بار برای هر پا

چرخش لگن درحالت نشسته ۳۰ بار

اسکات ۳۰ بار در سه ست

روی توپ خودتو بالا پایین کن
بشین پاشو کن
پله بالا پایین کن
حالت سجده برو انگار میخوای زمینو تمیز کنی

چرخش لگن خیلی خوبه

ورزش لگن .قر کمر .چهار دست پا کمر دور بده .
ورزشهایبکن که لگن تکون بده بچه تکونی بخوره

معاینه تحریکی شو کمک میکنه به پایین آمدن بچه

پزشک باید تشخیص بده