سلام وختتون بخیر من 2 ساله زایمان کردم الان هم شکمم مثل روزی اوله که باردار بودم خیلی ازار دهنده ست برام چطوری میتونم شکمم رو مثل قبل زایمان بکنم؟!

Question

مامان محمد ۲ سالگی

۴ روز پیش

سلام وختتون بخیر من 2 ساله زایمان کردم الان هم شکمم مثل روزی اوله که باردار بودم خیلی ازار دهنده ست برام چطوری میتونم شکمم رو مثل قبل زایمان بکنم؟!

۲ پاسخ

مامان دیار ۱ سالگی · Answer 1 · 2025-09-06T18:25:45Z

با رژیم عزیزم،شب ها نون و برنج حذف،هفته یکی دوبار برنج.شبا سوپ و سالاد بدون سس.
سرماه کلی دور شکمت تغییر میکنه.
البته اگر ورزشم کنی زودتر.
من بعد زایمانم خیلی زود ورزش شروع کردم،و همیشه با این روش،تا ی ذره شکمم میزد بیرون،زود جمع میشد.
و اینکه آب زیاد بخورید و تا ۸ شام تو بخوری حتما.
قبلش هم دور شکم تو اندازه کن