هم_فکری
مامان گلی ها
هم فکری می خواستم برای خودم و دخترم
من از دوهفته دیگه میرم مدرسه
دخترم رو باید بذارم خونه مادرشوهرم
دخترم تخم مرغ پخته رو عالی میخوره صبحانه
اما بقیه چیزارو بد میخوره مخصوصا فرنی های شیرین
حالا موندم تو اون ۵ ساعت و نیم که نیستم صبحانه و میان وعده چیا بگم براش درست کنن
کلا هم بچه کم اشتهایی هست و وزنشم پایینه
ناهار هاشو معمولا خوب میخوره
اما صبحانه های شیرین مثل فرنی رو نمیخوره
منم نگرانم چیا تو وعده صبحانه و میان وعده بین صبح یا عصر(تو شیفت بعد از ظهری) چی بدم
میشه بهم هم فکری بدین؟

فرنی شیرین نکنید داخلش میوه له کنید بخوره ، خود پوره میوه ، پوره انواع سبزیجات ، شیره بگیر براش شربت درست کن بخوره هم مقویه هم تا حدی سیرش میکنه
دیگه ببین چیا دوست داره

برا صبحونه اینا رو هم امتحان کن عدسی
کوکو سیب زمینی
اوتمیل مغزیجات با خرما

برای صبحانه میتونی اینارو بدی:
حریره بادام
فرنی ساده
فرنی با موز یا خرما
اوتمیل
تخم مرغ
پوره میوه

شب گوشت تو شیشه کن صبح زود مادرشوهرتون بپزه
کته و مرغ
سوپ
اوتمیل سبزیجات
یا اوتمیل میوه

از حکیم بانو فرنی و سرلاک بخر شیرینی مصنوعی نداره بدون شکر و نباتم مزشون خوبه نیازی نداره
میان وعده سالمی هم هست
براش میوه بخر موز و سیب و گلابی اونارو هم بخوره تا وقتی خودتون برگردین گرسنه نمیمونه
فرنی شو با موز یا خرما درست کن هیچ شیرینی نزن