لیانا ازمایش چکاب ۱سالگی داده حالا اهنش کمه دکتدش گفت روزی ۳ میل قطره اهنشو بدم
چه غذایی های اهن داره بدم بهش

پسر منم کم خونه آهنشو دو برابر میدم.
تو نت نگاه کردم لوبیا سفید، عدس و عدس قرمز از همه حبوبات آهنش بیشتره. پسته و بادام رو پودر کن بهش بده با خرما. یا مویز

آهن نش چقدر بود

اسفناج کلم بروکلی
عدس نخود
گوشت قرمز
کینوا
موز انار

چه قطره آهنی میدیدشما؟

عدسی
اسفناج