خانمایی که خودتون شیر به بچه هاتون می‌دین از کی باشگاه رو شروع میکنید؟؟
من هم کسیو ندارم بچم رو بذارم پیشش همم نمی‌دونم بخوام برم باشگاه
رژیم بگیرم بچه با شیرم سیر نشه
🥲🥲🥲

خلاصه که نمی‌دونم چیکارکنم فقط می‌دونم اندامم خیلی بهم ریخته😫

منم متاسفانه کسی و ندارم بچه رو بزارم پیشش. رژیمم فعلا نمیگیرم سلامتی بچم مهمتره. فعلا در حد پیاده روی و این جور چیزا ادامه میدم تا ایشالا بزرگتر بشه تا اونموقع یه فکری بکنم

منم مثل شما دوست دارم باشگاه برم ، قبل بارداری هم فیتنس منظم انجام می دادم، چون شیر خودمو به دخترم میدم تا یکم به غذا بیوفته بتونم بذارم پیش کسی فعلا خونه ورزش میکنم، سعی میکنم زیاد هم برنج نخورم بیشتر سبزیجات و میوه و غذا های آبکی می خورم

برنامه کرفس دانلود کن هم میتونی رژیم شیر دهی بگیری داخل برنامه و هم ثبت کالری روزانه داره و هم آموزش ورزش در منزل

زایمانتون طبیعی بوده یا سزارین؟
من سز بودم دکترم‌گفت تا ۶ ماه حق نداری هیچ ورزشی بکنی وگرنه قصد داشتم از ۳ ماهگی به بعد برم
جایی هم که قبلا رژیم میگرفتم دوره رژیم شیردهی داره ولی نمیدونم بگیرم یا زوده هنوز
من لاغرم فقط شکم واسم مونده
۵۷ کیلو بودم حامله شدم الان ۶۴ ام

خواهر منم همینم روز به روزم دارم داغون تر میشم بچمم پیشه کسی جز خودم واینمیسته

خیلی از باشگاه ها میذارن بچتونم ببرین ولی در مورد رژیم فکر نکنم الان زمان مناسبی باشه

الان ک چهارتا استخون ازم مونده
برم باشگاه چی میشم دیگه🤣

رژیم اگ شیر میدی نگیر شیرت کم میشه
دوره انلاین شرکت کن تو خونه ورزش کن فعلا
یا بزار کالسکه بچه رو برو پیاده روی

من سه هفته س شروع کردم عزیزم