مامانایی که خودتون شیر میدین از کی رژیم شروع کردین؟
سخت نیست ؟ یا توی شیر تاثیر داره؟
من بجای اینکه با شیردهی وزن کم کنم دارم برعکس وزن اضاف میکنم بسکه شیرینی میخورم
گفتم برم رژیم شروع کنم که حداقل یه مدیریتی پیدا کنه غذا خوردنم
واقعا دلم واسه اندام قبلم تنگ شده 🥲

رژیم باعث کم شدن شیر میشه
منم چون رژیم گرفتم دیگ شیر خودمو ب دخترم ندادم

عزیزم سعی کن غذاهات آبپز باشن،من از اول تا الان همش بلدرچین آبپز مرغ آبپز سبزیجات آبپز،گوشت آبپز و… خوردم،شیر خودمم چون میدم لاغر شدم و دو کیلو کمتر از قبل بارداریم شدم فعلا.نیاز نیست رژیم خاصی بگیری فقط غذاهای سبک تر و مفیدتر بخور که هم شیرت خوب و مقوی بشه هم خودت سبک تر بشی و وزن کم کنی یا وزنتو ثابت نگه داری،خیلی سخت نگیر عزیزم ان شاالله یه روز حتما میرسی به اندام ایده آلت😍فعلا بچت خیلی مهم تره🥰

منم دارم به اندام کبریت نزدیک میشم😁😁
خوشا بحالتون🥺

و منی که از الان چوب خشک شدم به شما میگم خوش بحال تون😅😶‍🌫️

منم دلم میخواد لاغرشم لباسام دیگه اندازم نیست اما خودم غذامو کم کردم همه چی میخورم بجز قند و شکر به اندازه بخوری هم کیفیت شیرت پایین نمیاد هم وزن و سایز کم میکنی . از ۶ماه دیگه میتونی رژیم سخت و ورزش کنی تا به اندام قبلت برسی عزیزم مهم سلامت نی نی

منم هی دارم چاق میشم
من همینطوری خیلی ضعیف شدم و شیرم کمه رژیم بگیرم بدتر میشم
من از مربی برنامه ورزشی سبک گرفتم تو خونه ورزش میکنم یواش یواش