خانوما من ورزش و پیاده روی تقریبا انجام میدم
بعد از اون ور ما سابقه زایمان سر وقت نداریم ینی بین ۳۸تا۴۰
قشنگ ۴۲ هفته میشیم بعد زایمان میکنیم اونم با آمپول فشار و برش زیاد
حالا چیکار کنم ک من سر وقت زایمان کنم دوست دارم سزارین بشم ولی شوهرم پولش نداره کلاس و اینا ام نرفتم ماما هم ندارم
دعا کنید برام

یه سری ورزشهای قبل از زایمان هست، برو تو اینترنت بزن ورزش قبل از زایمان، ورزش بارداری، ورزش هایی مثل حرکت گربه و خرگوش، کگل، اسکات، پروانه، حرکت پله، ورزش کاهش درد زایمان، فیلماش تو آپارات و مادرشو میاد، برو نگاه کن، دقیقا باید تو همین چند هفته آخر انجام بدی، شروع کن، پیاده روی و پله بالا رفتن هم داشته باش تو برنامه ات، اون ورزش اسکات و پروانه و کاهش درد زایمان رو اگر ببینی برای خانم نیلوفر قاسمیه خیلی لگنت رو آماده میکنه که پاره هم نشه، اصلا فرصت رو از دست نده، از همین امروز شروع کن

خیلی ورزش کن ... قرص گل مغربی هم شیاف کن هر شب که زیاد بخیه نخوری

پله نوردی خوبه و پیاده روی زیاد وقتی میری پیاده روی یه پات رو جدول باشه یه پات پایین البته نه اون جدول های بلند اینجوری بچه وارد لگن میشه فیلمشو از اینترنت بگیر ببین و نشستن روی توپ های مخصوص و ورزش با توپ هم خیلی خوبه اسکوات هم بزن دستشویی ایرانی استفاده کن از الان دیگه اینارو انجام بده انشاالله که زایمان خوب و به موقعی داشته باشی برای منم دعا کن🤲🏻

ایشالله به سلامتی زایمان کنی

اگه بیمه تامین داری برو بیمارستان های تامیین اجتماعی