خانوما من تصمیمم رو گرفتم که طبیعی زایمان کنم
جفتم پایینه تقریبا و سرویکسمم آخرین بار ۳۰ بود، نینی هم سفالیک، حالا بنظرتون از چند هفته ورزش کنم؟ چون پیاده روی هم تقریبا هفته ای ۴ -۵ ساعت از الان انجام میدم
دلم میخواد ۳۸ هفته دیگه زایمان کنم، و اینکه دوست ندارم برش و بخیه بخورم، چه راهکارهایی دارین؟

از هفته ۳۵ ورزش های یوگا بارداری انجام بده

برش و بخیه نخوردن که دست خودت نیست احتمالش خیلی زیاده بخوری
پایان 34 یا 35 چون جفتت هم پایینه خطر داره

پیج خانم آبادی نگاه کن چیزای خوبی گفته

شربت خاکشیر و گلاب یا کاسنی (برای خنکی)
رابطه بدون جلوگیری
یوگا بارداری و حرکات اصلاحی لگنی
معاینه تحریکی از 37 هفته میتونی بری دکتر برات انجام بده
دیکه همینا

من الان دکتر بودم گفتم از ۳۴پیاده روی شروع کنم گفت نه زوده امکان داره شروع کنی ۳۶دردت بگیره گفت بزار از ۳۶شروع کن ورزش