خانما


ده شب از درد كمر سيتاتيك و پا درد نخوابيدم تو خواب نميتومنم بچرخم تز شدت درد نشسته ميخوابم كسي راهي داره سياتيك بهتر بشه

یوگای بارداری حرکتای مخصوص سیاتیک داره
برای من خیلی خوب بود

منم همینطور شبا تا صبح خواب ندارم از درد الانم مچ پاهام درد میکنه😭😭

ببین با روغن سیاهدانه لگن رو چرب کن وماساژ بده
اولش حین ماساژ درد داره بعدش ول میده
اصلا زیر کولر نخاب وگرم بگیر بدن رو
سردیجاتم بدتر میشی

برو طب سوزنی چند تا سوزن رو سیاتیک میرنه برات رفع میشه

نه متاسفانه هیچ راهی نداره جز ورزش

وای منممممم🤦🏻‍♀️