شما بیشتر چی میخورید مقوی باشه و روی وزن بچه تاثیر بزاره نه روی وزن خودم

هیچی😂

بیشتر بستگی به ژن داره
اما حلیم و ماست و بستنی عالیه

ما هیچ تغذیه ای نداریم که وزن جنین بره بالا ولی وزن مادر نه
هرچی بخوری هم مادر و هم جنین وزن میگیرن

من اینارو خوردم خودم وزن نمیگیرم هیچ لاغرم شدم، فقط بچه دارع وزن میگیرت

آجیل و عدس پخته و خوراک لوبیا یادم رفت اینا هم عالیه. پروتیین کلسیم پتاسیم

عدسی‌ ،سیب‌زمینی و تخم مرغ پخته،کباب،ابگوشت،کله پاچه😁

پروتیین . کلسیم . آبگوشت بخور ،هفته ای دوبار ، تخم مرغ آبپز یک روز درمیون حتماااا بخور .هفته ای دوبار یه سیخ کوبیده برا خودت درست کن بخور . شیر موز وانبه و بستنی هم هرروز بخور یه لیوان. من با اینا پسرم 4100 بدنیا اومد اینبار هم اینکار رو میکنم انشاءالله

من بادام و گردو زیاد میخورم

کباب آجیل تخم مرغ

کبابی
تخم مرغ
ماهی قزل
عدس ، نخود ، یا لوبیا
پنیر کم نمک ، ماست ایسلندی
مغزیجات
میوه
هنوزم هست 😂

من رو دخترم آجیل و خوراک لوبیا و حبوبات و ۲ماه اخر کباب میخوردم با وزن خوب بدنیا اومد