سلام خانما شما چیزای مقوی میخورید اگ میخورید مثلِ چی؟ من هر چی میخورم حس میکنم مقوی نیس و همش میگم نکنه بچم ضعیف شه🥲

خواهر من اصلا غذا خوب نمیخورد ولی قرص مکمل هایی که دکترش میداد استفاده میکرد ماشالله بچش با وزن بالا دنیا اومد خودش خیلی لاغره

من گردو بادام گاهی شیر
میوه مخصوصا موز و توت فرنگی
تخم مرغ و سیب آب پز
عدسی آب پز ما مرغ یا گوشت

میوه
اجیل
مرغ ایچیا
من خودم مثلا گوشت دوس ندارم شیر بدم میاد
ولی مرغ اینامیخورم میگن پروتیین داره خوبه میوه هم خیلی میخورم تخم کدوهم میگن خوبه