شماها وقتای ک ضعف میکنید چی میخورید مقوی باشه ؟؟؟؟؟؟؟؟



بجز وعدهای اصلی ینی

هرچی گیرم بیاد مثل الان معجون خرما خوردم جاتون خالی

من ضعف کنم هرچیم بخورم خوب نمیشم
ولی اگه چیزای مقوی بخوای مغزیجات و خرما و کره بادام زمینی و میوه و شیر یا شیک

بادوم زمینی
یه تیکه فیله مرغ
یدونه میوه
شیر و خرما
دوتا دونه بیسکوییت

فندق ، بادام درختی ، مویز ، پسته ی خام

بادوم

آجیل ، موز ، سیب

میوه و آجیل هم که عالیه

چندتا بسته کوچیک پروتئین بار بگیر بهترین تنقلات برای بارداری به نظرم همینه

من هرچی دم دستم باشه میخورم

خرما بادام‌پسته
چیزای شیرین زیاد ن ولی ضعف برطرف میکنه

شیروخرما،،میوه