شماها وقتای ک ضعف میکنید چی میخورید مقوی باشه ؟؟؟؟؟؟؟؟



بجز وعدهای اصلی ینی

من ضعف کنم هرچیم بخورم خوب نمیشم
ولی اگه چیزای مقوی بخوای مغزیجات و خرما و کره بادام زمینی و میوه و شیر یا شیک

بادوم زمینی
یه تیکه فیله مرغ
یدونه میوه
شیر و خرما
دوتا دونه بیسکوییت

فندق ، بادام درختی ، مویز ، پسته ی خام

آجیل ، موز ، سیب

میوه و آجیل هم که عالیه

چندتا بسته کوچیک پروتئین بار بگیر بهترین تنقلات برای بارداری به نظرم همینه

من هرچی دم دستم باشه میخورم

خرما بادام‌پسته
چیزای شیرین زیاد ن ولی ضعف برطرف میکنه

شیروخرما،،میوه