بعد زایمان چیا باید بخوریم چیا نخوریم ... برای شیر مون؟

خود شیر عالیه
یه لیوان شیر ،جوری شیر خودتو زیاد میکنه که بچه کاملا سیر سیر میشه
اصلا نذار شیر از تو خونه تون کم بشه

شیر برنج و مایعات خیلی خوبه . تا چند ماه اول باید سعی کنی حبوبات نخوری ..ماهی و آبه گوشت بخور .ی قطره شیر افزار هست رازیانس اون خیلی خوبه

قطره یا پودر شیر افزا آب میوه های طبیعی سوپ کاچی برای چند روز اول خوبه
ادویه کمتر استفاده کن

من همچی می‌خوردم ولی مایعات بخور شیرت پر پر میشع

آب هویج چایی کمرنگ خرما کلا مایعات شیررو زیاد میکنن دمنوش رازیانه هم خوبه

همه چی بخور فقط چیزهای نفاق نخور

مامانم میگفت که ماهی و بادمجون و کنجد شیر رو زیاد میکنن