غذاهای مفید برای بعد زایمان چیا هستن ؟ چی بخوریم و چی نخوریم ؟

اول که خونه رفتی باید کاچی با زیره و زعفران بخوری که با کره درست شده باشه . تا چند روز.... غذاهم اگه سزارین شدی تا یک هفته برنج و خورشت ممنوع . آبگوشت و کتلت و کباب تابه ای ، غذای اصلیت باشه . ماست و نعنا . سوپ جو و اسفناج خیلی مفید ... ابمیوه. خرما ... همه چی‌مقوی باید باشه و ساده سرخ کردنی و حبوبات و‌برنج نباشه . چون ادم یبوست میگیره برای بخیه ها خوب نیست . اما ابگوشت خیلی خوبه من زایمان کرده بودم همیشه ابگوشت میخوردم بدون حبوبات شیرم زیاد شده بود .

مایعات زیاد بخور دلستر بخور شیرو زیاد میکنه چندبار نفخ حبوباتو بگیر بپز بخور نفخ عدسو ماش کمتره شیر افزا ام هست،گوشت و کوبیده،کله پاچه،اجیل،شیرو خرما،ابگوشت،یا گوشت تیکه ای رو بذار بپزه حسابی بعد برنجو ماشو بریز داخلش تو توی اب گوشت بپزه بعد گوشتارو بذار بین برنجا تا دم بکشه محشره هم خوشمزس هم مقوی هم شیرافزا

ما ترکا نیمرو با روغن حیوانی
کاچی با روغن حیوانی
آبگوشت تو آبش روغن حیوانی میریزیم 🤭
جیگر
آجیل مخصوصا پسته
سوپ
آبمیوه های طبیعی
شیر
خرما
میخوریم 😋
اه دلم خواست دوباره زایمان کنم 😆

همه چیز خوب
فقط باید چیزای نفخ دار و حذف کنی بخاطر بچه‌ک شیر میدی

همین چیزا ک دوران بارداری میخوردی احتمالا. چون توی بارداری هم چیز مقوی و خوب میخوریم دیگه