هفته۲۸ برم سونو وزن یا ۳۰ بهتره؟ بگید چی بخورم نینی وزن بگیره خیلی کم غذام 🔴🥲🔴🥲🔴

مغزیجات مث بادوم گردوم پسته..
ولی بادوم معجزه میکنه

بادام خام که خوب جویده بشه ، عدس،لوبیا، تخم مرغ، سینه مرغ،چون پروتئین دارن

دلسترو فرنی

من که اصن اشتها ندارم به غذا فقط میوه میخوردم ۲۷ هفته رفتم وزن نی نیم ۱۲۰۰ بود دکترم گفت خیلی وزنش زیاده 🤦‍♀️

۳۰ بری بهتره به نظرم اگر میتونی صبر کنی. اگر نمیتونی هم یه بار ۲۸ برو یه بار ۳۲