حتما بخونید انجام بدید مامانا باحوصله باشید

# راهکارهای مغذی سازی غذای کودک

· استفاده از پودر جوانه غلات و حبوبات در برخی غذاها به ویژه سوپ و فرنی با شیر مادر

· استفاده از کمی گوشت یا مرغ در غذای شیرخوار

· استفاده از حبوبات مانند عدس و ماش پخته شده در برنامه غذایی شیرخوار

· استفاده از تخم مرغ آب پز رنده شده در داخل سوپ، ماکارونی یا پلو

· میوه ها و سبزی ها از جمله مواد غنی از ویتامین و املاح به شمار می رود. بنابراین می توان از انواع سبزی های زرد و نارنجی مانند کدوحلوایی و هویج و انواع سبزی های برگ سبز مانند جعفری و شوید در غذای شیرخوار استفاده کرد.

· سوپ و آش از جمله غذاهای بسیار مغذی است که البته اگر رقیق تهیه شود مقدار انرژی آن کافی نخواهد بود. بنابراین از دادن سوپ یا آش رقیق (بدون محتویات آن) به کودک خودداری کرده و سعی کنیم با استفاده از روش های مختلف مانند اضافه کردن کره، روغن یا برنج آن را مقوی کنیم.

· استفاده از انواع سبزی های پخته، سوپ یا آش و کمی پنیر پاستوریزه در برنامه غذایی کودک

· افزودن کمی شیر پاستوریزه گاو به سوپ یا آش در کودکان بالای یک سال

· استفاده از عصاره استخوان قلم گوسفند یا گاو به غذای کودک (سوپ یا آش)

· استفاده از کمی ماست پاستوریزه به همراه میوه ها در برنامه غذایی کودک

· افزودن انواع پودر مغزها مانند گردو، بادام و پسته به میوه ها، حریره های محلی، فرنی و شیربرنج

تایپک کن برای مامانای که نینی دارن 😍

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط