سلاااام
امروز تا ساعت دو فست بودم این اولین وعذمه با ی لیوان چایی
پنکیک رژیمی
سه قاشق جو‌دو سر پرک
ی اسکوپ پروتیین وی
یدونه تخم مرغ
سه قاشق شیر
روشم اندکی کره بادوم زمینی و عسل مالیدم و‌چنتام ازین‌توپ ریزای شکلات
ایده برای کسایی ک رژیمن🙂

سلام میشه درمورد رژیم فست یه توضیح بدی اصلا از گوگل سر در نیاوردم

مامان ماهک میشه بگی چجوری شروع کردی و با چه کالری شماری محاسبه می کنی

خواهر واسه من پیامک اومد
واسه شما هم اومد؟

منم دوست دارم لاغر شم اما اراده ندارم

راستی جواب پیامتو دادم چک کن❤

سلام عزیزم
قد و وزنت چقدره که فست رو شروع کردی؟چقدر اضافه وزن داری

فست چند ساعته میگیری عزیزم؟
راضی هستی؟
حالت چطوره؟ بی حال نمیشی؟

نوش جونت بش