برنامه امروزم صبح تخم مرغ آب‌پز یه دونه با یه لقمه نون
ناهار:۶ تا قاشق عدس پلو و دوتا قاشق ماست یونانی.
عصرونه :سیب و خیار
شام: یک لیوان شیر
الان گرسنمه سرکارم ب نظرتون میان وعده چی بگیرم رژیمی باشه؟؟

اجیل همیشه همرات باشه میانوعده بخور یا خرما .توت خشک و انجیر

حداقل شب‌دو تا خرما بخور با شیرت

به نظرم بادام درختی بگیر گرسنه میشی بخور
توی ماستت دانه چیا بریز معده رو پر می‌کنه

فک کردم غذای بچتو نوشتی
کم نیس خیلی ؟؟؟؟
پسر من بیشتر میخوره از این که نوشتی

من دکتر بهم رژیم داده بود میان وعده چای و ۱ عدد خرما
قهوه همیشه مجاز بود
در صورت ضعف هم گفته بود ۵ عدد بادام درختی