سلام خانما من تازه رژیم گرفتم میشه لطفا چن تا غذای رژیمی بگید؟!

سلام عزیزم
کانال داریم روبیکا
برای تغذیه رژیم شیر دهی شوک
کاهش وزن و افزایش وزن
ورزش های مبتدی تا پیشرفته یرنامه
ورزش های اب شدن شکم و‌پهلو پنج روزه
همه بر اساس متابولیسم بدنتون نوشته میشه

رژیم مخصوص تنبلی تخمدان
مطالب کاربردی میزاریم هر روز تو کانال و رضایت هامون
برنامه دمنوشی افزایش اشتها
و برنامه دمنوشی کاهش اشتها

کاهش وزن
کاهش ریزه خواری
چربی سوزی و فعال شدن متابولیسم

دوست داشتید عضو کانال بشید
یا برنامه خواستید پیام بدین


@Ns_A_Fh_79
روبیکا

@nasasaza
بله

ببین بشقاب غذاتو یکم کوچیکتر کن بجاش اجیل و میوه بخور که زودی معدتو پر کنه اگه تو یه هفته لاغر نشدی اره😉

عدسی بخور خوبه سیب زمینی آب پز تخم مرغ آب پز برنج بدون روغن نان تست جو بخورسبزیجات زیادبخور آب کافی بخور مرغ آب پز البته سینه بهترازران مرغه