سلام خانوما من دوروزه پیاده روی رو شروع کردم روزی یساعت ولی بعدش افتضاح کمردردپادردمیگیرم بچمم خودشو سفت میکنه زیر شکمم یکم دردمیگیره بنظرتون خطری داره اگ کسی میدونه بم بگه ادامه بدم یانه

با توجه به تجربم
به نظرم پیاده روی و‌پله زیاد آسیب به زانو هست و کم تاثیر
بهتره ورزش های مخصوص بیشتر انجام بدید مثل اسکات

والا منم از ۳۷ هفته بکوب دارم پیاده روی میکنم هیچ خبری نیست رسیدم به ۴۰
هم تو خونه هم بیرون مچ پاهام داره میشکنه کمرم درد میکنه
ولی فقط همین شکمم سفت میشه از نافم به واژنم تیر خییییلی بدی میکشه خبری از دردای زایمان نیست😭😭😭😭

روزی یساعت زیاده

مشکلی نیست چون با پیاده روی بچه میاد پایین، زیر دلت بهش فشار میاد و درد میگیره. سفت کردنشم طبیعیه

طبیعیه عزیزم ولی زیاد خودتو خسته نکن من که اصلا نمیتونم پیاده روی کنم کافیه دودیقه راه برم فورا دستشوییم میگیرع