دوستان عزیزم چه خوراکی قندو میاره پایین طی روز مصرف کنم ؟

کدو، خیار، کاهو، بامیه، آب زیاد

نان جو بخور صبح ها
بامیه
کدو بزار رو برنج آب‌پز بشه
خیار بخور
دارچین بریز تو چایی بخور

بادمجون فعععععک کنم

من کدو ابپز میکنم و میخورم گاهی اوقات

من کدو خورشتی رو یه مدت همش ظهرا میخوردم. در هفته ام یه بار نصف قاشق چایخوری گزنه رو با ماست قاطی میکردم و سیب زمینی و چیزای شیرین و نوشابه رو کلا حذف کردم. خیلی نتیجه داد طوری که دفعه بعد قندم خیلی پایین بود😅

خیار کدو بامیه کاهو

من ساعت غذام درست کردم قندم کنترل شد انسولین هم میزنم
سیب و شلیل تو برنامه غذاییمه خیار کدو ماست

کدو خورشتی با ماست
و خیار

من کدو سبز بامیه خیار چنبر میخورم گلم بخاطر رژیم دیابت بارداری...سریع میاره پایین مخصوصا کدو و بامیه

تخم مرغ ابپز بدون نون صبحونه خیلی قندو میاره پایین
ماست و کدو سبز
ماست یونانی
نونو حذف کن مخصوصا لواش ، برنجم کم بخور
من دیابت بارداری داشتم انسولین میزدم رفام دکتر تغذیه اینارو بهم گفت قندم الان کنترل شده و دیگه انسولین نمیزم

کدو با ماست رنده کن تو وعده غذاییت باشه خیلی خوبه