سلام خانوما دکتر دیروز به من گفت یکم قندت بالاست با اینکه من قند و شکر و کامل حذف کردم
به نظرتون چیکار کنم و چه خوراکی های مصرف کنم که پایین بیاد

چند بود قندت

نون سنگک یا نون سبوس دار بخور.چای زنجبیل.شیر دارچین.برنج 7-8تاقاشق میتونی بخوری
سماق حتما بریز رو برنجت.مغزیجات بخور.
عدسی ولوبیا خیلی خوبه.مرغ کبابی.کباب تابه‌ای ابپز‌.تخم مرغ ابپز

دو هفته رژیم غذایی را رعایت کن میاد پایین . منظور خوردنی های نشاسته دار مثه ماکارونی و برنج و سیب زمینی و نان سفید را محدود کن .قند مصنوعی مثه قندو شکر و بیسکوئیت و کیک ونوشابه .دلستر . آب میوه های صنعتی .شکلات . شیرینی را حذف کن ‌. میوه های خیلی شیرین مثه موز و انبه و سیب اینا باید خوردنش محدود بشه .

خیار کدو سبز برای قند خوبه

آبلیموقندومیبره بالافقط به قندوشکر وشیرینی جات نیست واگه میخوای قندت بیادپایین خورش بامیه درست کن بخورکن من اصلادوسش ندارم خیلی لیزه

منم قند ناشتام بالا بود دکتر رژیم داد برنج و شیرینی جات کلا حذف نون فقط سبوس دار یا سنگک .میوه روزی ی دونه هندونه خربزه و انگور کلا حذف لیمو و نارنج و سبزی با غذات حتما باشه روزی ۷ تا زیتون با غذات من اینارو انجام دادم قندم اومد پایین

تخم مرغ
خیار
گوجه
اینا قند میاره پایین

کدو سبز.خیار.بخور قندت و پایین میاره.کلم سفید البته آب پز کن کمی خام خوب نیست نفخ داره،خیلی برای قند خوبن

کدو سبز بخر عالی باهاش بورانی درست کن یا آب‌پز کن بعد یه ذره سرخ کن کم چرب باشه بخور خیلی خوبه

ماکارونی سیب زمینی اصلا نخور چون شدیدا قند‌دارن برنج هم یک وعده بخور شبا نخور پیاده روی کن

به منم دکتر دیروز همینو گفت بعد گفت دوهفته رژیم بگیر رعایت کن مجدد آزمایش بده

سیب زمینی
برنج
ماکارانی
نون لواش
بستنی
یسری میوه ها
نوشابه دلستر و شربت شیره
برنج دوبار داغ شده ب شدت قند داره