خانومایی که قند بارداری تون بالاست راه های جلوگیریش چیه بدتر نشه دیروز آزمایش دادم گغتن قندت بالاست چکار کنم خطرناکه؟

شیرینیجات نوشابه ها دوغ گازدار
لبنیات پرچرب
سیب زمینی برنج ماکارونی
انبه موز خرما هندوانه طالبی خربزه لیمو شیرین ممنوع



سبزیجات آجیل لبنیات کم چرب گوشتو مرغ و ماهی بدون چربی
نان فقط سنگگ جو یا چندغله
حبوبات
سبزی پلو لوبیاپلو عدس پلو درحد ۱۰قاشق
میوه ۳تا در روز سعی کن سیبو گلابی باشه
اینارو‌نوش جون کن قندت میاد پایین🥹🥹🥹

آره عزیزم هرجور که راحتی و دوست داری بخور تاثیرشو دارع

بامیه خورشتی . کدو سبز . حذف قند

اره همه چی میخوردم اما کم مصلن شب شیرموزمخصوص میخوردم دیگه شام نمیخوردم ۳بارتکرار کردم هربار ازاون یکی کمترمیشد

بعدغذا درازنکش پیاده روی کن منم قندم بالاس

نوشابه فست فود ممنوع

برنج نون کم بخور نون جو بخور یاسنگگ
بستنی کیک شیرینیجات حذف حتی چایی با یدونه قند فقط ، بامیه و کدو

هرشب ۳تا۵تا دونه بامیه رو بشور سروتهشو‌بزن وسطشو چنگال بزن بذار تو یه کاسه آب صبح به صبح ناشتا آبشو بخور معجزه میکنه



خورشت بامیه هم عالیه

عزیزم کدو واسه دیابت بارداری عالیه زیاد بخور
بعدم اینکه مصرف سیب زمینی‌ رو خیلی خیلی کم کن

همه چی بخورفقط کم مصلن برنج ده قاشق اگه شیرینی خوردی ۲تابحوردیگه اون روز یه وعده غذایتوحذف کن من بااین ترفند اوردم پایین قندمو

رعایت کن فقط قند و چیزا مصنوعی میوه ها که قند بیشتری دارن کمتر بخور یا نخور
کدو با ماست بخور