دوستان قرص اهن و ویتامین دی ۳ رو چه موقع در روز مصرف میکنید

ویتامین ظهر همراه غذا آهن شبا

ویتامین دی ظهرها بعد ناهار
اسید فولیک شب ها

ویتامین دی ظهر
اهن موقع خاب

ویتامین ظهر ب همراه غذا
قرص آهن شب ها یک ساعت قبلش چیزی نخور قرص هم خوردی بعدش چیزی نخور فقط یه کوچولو آبلیمو بخور

ویتامین دی بعد ناهار آهنم شبا

من ویتامین د بعد ناهار میخورم
اهن دو سه ساعت بعد ناهار
چون آخر شب یه لیوان شیر میخورم میگم تداخل نداشته باشه

بعد ناهار دوتاش

اهن اخر شب قبل خواب با فاصله یکساعت با لبنیات ویتامین دی طهر بعد ناهار

آهن شب قبل خواب
ویتامین دی با ناهار یا صبحونه چرب

ویتامین دی صبح تا ظهر آهن شب

اهن اخرشب
ویتامین دی ظهرا

هر وقت یادم بیاد
بعضی وقتا میبینم هفته ای ۲ ۳ دونه خوردم کلا😑