س مامانا شما قرص کلسیم دی و اهن رو چه موقع مصرف میکنید

دکترم گفت آهن با معده خالی مثل اول صب یا اخره شب یاقبل غذا
کلسیم و دی بعد ناهار یا شام

اهن رو شب موقع خواب
دی رو بعد یک وعده بیشتر ناهار

اهن یکی صبح یکی با شام
کلسیم و دی با ناهارم

قرص آهن رو‌ با چای و لبنیات و تخم مرغ نخور بذار فاصله بینشون باشه

نباید همزمان باهم مصرف بشن
چون لبنیات تاثیر آهن رو‌از بین میبره
کلسیم رو همراه با نهار بخور
اهن رو اخر شبا قبل از اینکه بخوای بخوابی اگه معده ت درد میکنه و حالت تهوع میگیری اگه نه میتونی دو ساعت بعد از صبحونه بخوری
فاصله ی آهن و کلسیم دو ساعت باید باشه تقریبا که اثر همو خنثی نکنن

کلسیم ودی بعذازناهار اهن هم دوساعت بعدازشام

کلسیم بعد صبحانه
دی وسط ناهار
اهن دوساعت بعد شام

کلسیم بعد از ناهار
اهن هم با مولتی ویتامین شب میخورم

کلسیم بعد از صبحانه

ویتامین دی و مولتی بعدصبحانه من کلسیم بعدنهارمیخورم اهن شب موقع خاب