قرص کلسیم و آهن و ویتامین دی رو چه زمانی از شبانه روز میخورید؟؟

ویتامین دی بعد غذا و چربی مث کره چون محلول در چربی
کلسیم و آهن هر موقع خوردید قبل و بعدش مهمه چیزی نخورید که جذب کاهش بده مثلاً کلسیم با گوشت قرمز نخور آهن با چایی نخور کلأ یه تایم که چیزی قبل و بعدش نخوری بهتره مصرف بشه آهن بهتره با ویتامین سی خورده بشه

ویتامین دی همراه غذا،کلسیم عصر

کلسیم رو یک ساعت بعد صبحانه .
مولتی ویتامین رو بعد ناهار
ویتامین دی هم بعد ناهار
اهن نیم ساعت قبل شام

کلسیم و د ۳ بعد نهار
اهن یک‌ساعت بعد شام

من کلسیم رو شب،آهن رو صبح ناشتا بعد یک ساعت میگذره صبحونه میخورم،ویتامین وامگا۳ رو بعد از ناهار

ویتامین د بعد صبحانه
کلسیم بعد ناهار
اهن قبل خواب

کلسیم صبح
دی بعد ناهار
آهن شب

ویتامین دی بعد از صبحانه کلسیم ناهار و آهنگ قبل خواب

کلسیم عصر
ویتامین دی بعد ناهار
آهن آخر شب بعد غذا