خانوما قرص مولتی و آهن و کلسیم و چه زمانی میخورین

مولتی ویتامین صبح
کلسیم با ناهار یا شام
آهن قبل خواب

آهن موقع خواب مولتی رو صبح بعد صبحانه کلسیم د۳ بعد ناهار

من ویتامین دی رو صبح ها قرص مولتی هارو با کلسیم ناهار اهن هم شب ها قبل خواب

اهن شب ها ... کلسیم عصر ها ... مولتی بعد از صبحونه

من آهن رو آخر شب میخورم
مولتی بعد نهار
کلسیم بعد صبحونه

کلسیوم با شکم پر صبحانه مولتی هم ناهار هم شام میشه هر کدوم بهتر مقوی تر بود اهنم که آخر شب با میوه یا آب برای جذب بهتر

دکتر به من گفت کلسیم بعدازظهرا ، اهن قبل خواب شب

من مولتس و کلسیم فوری بعد از ناهار میخورم آهن رو شبا قبل از خواب میخورم

اهن دوساعت فاصله از غذا بهتره شب باشه
کلسیم بهتره قبل خواب باشه
مولتی هم میتونی صب ها بخوری اگه معده ات اذیته نیم ساعت بعد صبحانه بخور