خانوما شما قرص آهن و بعد شام میخورین کلسیم اخر شب یا برعکس؟

قرص آهن رو قبل خواب میخورم کلسیوم بعد صبحانه

اهن ۲ساعت بعداز شام
کلسیم ۲ساعت بعد از صبحانه

کلسیم بعدناهار یاغروب آهن قبل خواب

دکتر من گفت آهن رو همراه میوه بخور
کلسیم رو هفته ای ۲ بار با شام

من قرص آهن رو دوساعت بعد ناهار میخورم با معده خالی ،بیشتر اوقات با میوه میخورم مثلا پرتقال یا سیب ک‌جذبش خیلی بهتر میشه...کلسیم رو هم بعد شام میخورم ک بهترین تایمه.

کلسیم بعده نهار
آهن قبل خواب

من قرص آهنو همیشه بعد صبحانه میخورم
اکثرا اینجا گفتم شب باید خورد
من سه‌ ، چهار روز شب خوردم دیگه کلا نفخ و شکم درد میگرفتم برای همین صبح میخورم باز
کلسیم هم بعد ناهار

آهن رو وقتی بخوری ک شکم خالیه و همراه با ویتامین سی جذبش بهتره البته اگه از نظر گوارشی اذیت نمیشی

من کلسیم اخرشب میخورم آهن غروبا یدونم صبحا