شما مولتی و آهن و د ۳ و کلسیم و کی میخورین ؟

مولتی بعد صبحانه، کلسیم و ویتامین دی بعد ناهار آهنم قبل خواب

صبح آسپرین ،بعد ناهار مولتی،بعد عصرانه ویتامین دی،شب آهن

کلسیم بعد صبحانه
د۳ با امگا بعد ناهار
مولتی بعد شام
آهن دو سه ساعت بعد شام

من هیچ‌کدومو نمیخورم، مولتی اگه بخورم درجا بالا میارم ، آهن فقط اکثر شبا میخورم ، کلسیم هم نهایت هفته ای یه بار چون وقی میخورم یبوست میگیرم و اذیت میشم ، کلا با مکمل ها قهرم 🥲

مولتی ناهار
دی ۳ صبح

مولتی نمیخورم، کلسیم و د۳ بعد ناهار و آهن شب قبل خواب

والا من مولتی بین صبحانه..دی بعد صبحانه🫠
کلسیم وسط ناهار....اهن بعد ناهار😑
ک من بعد هربااااررر خورد اهن تا س ساعت حالت تهوع دارم در حدد مرگگگ😏🫠

مولتی و عصر تقریبا آهن و یکساعت بعد شام د۳ رو بعد ناهار کلسیم و یکساعت قبل شام

مولتی بعد نهار هر روز
اهن صبحا ناشتا
د۳ بعد صبحانه یروز در میون
کلسیم بعد شام یه روز در میون
امگا ۳ در هفته دو بار بعد شام( روزی که کلسیم نداشته باشم)

اهنن موقع خواب,کلسیم بعد صبحانه،د۳بعد ناهار،مولتی هم یا یساعت دو ساعت بعد ناهار یا موقع شام

مولتی بد صبونه
کلسیم عصر
اهن شب
ویتامین دی بد ناهار

مولتی و د ۳ بعد ناهار .کلسیم بعد شام . آهن سه ساعت بعد شام

مولتی ویتامین یه روز درمیون بعد نهار
آهن هر روز ساعت ۶ همراه با میوه
کلسیم هم بعد صبحونه
د ۳ از ۱۶ هفته دیگه نداد دکترم

مولتی بعد ناهار یک روزدرمیان
آهن شب قبل خواب
د۳ و امگا۳ ظهر بعد ناهار
کلسیم بعد صبحانه
منگزیوم سرشب
فولیک اسید قبل خواب
اینا داروهای منه

کلسیم صبح
مولتی ناهار
اهن شب