خانما شما مکمل هاتون رو کی مصرف میکنید
من قرص اهن و ویتامین دی اخر شب با فاصله میخورم بعد شام روزایی ام ک شیر نخورم قرص جوشان کلسیم میخورم شب

من بعد ناهار میخورم آهن و شب قبل خواب

کلسیم بعد صبحانه
ویتامین بعد ناهار
اهن بعد شام

عزیزم پزشک من گفت دی بعد صبحانه چون جذبش بالاتره( البته من بعد ناهار میخورم)
کلسیم بعد ناهار
امگا۳ وسط ناهار
آهن شب قبل خواب
امگا۳ هم هفته ۲ بار میخورم

من کلسیم امگا۳و مولتی ویتامین بعدناهار میخورم ویتامینd3رو بعد شام و قرص آهن موقه خواب

من مولتی ویتامینو وسط ناهار ویتامین د رو
یک ساعت بعد ناهار و آهن آخر شب

کلسیم بعد صبحانه ویتامین دی بعد ناهار امگا3 یا مولتی سرشب قرص آهن قبل خواب

دی بعد ناهار
اهن شب قبل خواب
کلسیم بعد صبحانه
مولتی‌ویتامین هم بعد.شام ولی به من گفت نخور دیگه

من بعد صبحانه مولتی ویتامین وسط غذا ویتامین د بعد غذا هم کلسیم و ویتامین ک هستش قبل خواب یدونه قرص اهن

ویتامین دی همراه ناهار بخور

دی روصبح میخورم اهن بعد ناهار عصرم مولتی ویتامینا شبم کلسیم

من بعد صبحونه ۲تا آهن
بعد نهار ویتامین
بعدشم کلسیم
قبل خاب قرصasa