شما مکمل چیا میخورید؟ من فیفول و مولتی ویتامین و کلسیم و دی هر روز. البته من بعضی روزا اهن یا مولتی ویتامین نمیخورم. چون دیگه خیلی زیادن و معدمو داغون میکنن. اشکال داره؟ اهن با شکم خالی گفتن مصرف بشه ولی من اخر شب میخورم معدمم پره

من فيفول ساعت 4 صبح ميخورم وقتي بيدار ميشم واسه نماز مالتي ويتامين بعد صبحانه يه روز درميون ويتامين د 3 بعد نهار وآ اس آس ساعت 10 يا 12 شب ميخورم

آهن رو قبل خواب بخور که مقداری معده خالی تره


خلاصه چندتا کتاب درباره دوران بارداری و رشد مغز جنین رو تو کانال بله قرار دادم🌱
دغدغه رشد توانمندی‌های فرزندت رو داری و فرصت مطالعه کتاب رو نداری، جات اینجا خالیه✨️ از پیام پین شده شروع کن
آیدی کانال: 👇
@elaheghorbanpoor

مولتی ویتامین سیدرال فولیک و کلسیم د۳ هرروز

منم آهن رو آخرشبا میخورم که چایی اینا نزدیکش نخورم. اخه معده خالی مثلا کی بخوریم . من ازمایش که دادم دو روز پیش گفت کمخونی داری بااینکه قرص آهن خوبی میخورم.

منم فیفول و مولتی ویتامین و دی ۳ میخورم هرروز....ولی کلسیم نمیخورم چون مولتی ویتامین داره دکترم گفت لازم نیست عوضش منیزم میخورم بعد شام