مامانا شما مكمل چي مصرف ميكنيد؟ من روزي ٩ تا قرص دارم ميخورم، واقعا اذيتم گاهي. بنظرتون كدوم رو حذف يا كم كنم؟
مولتي ويتامين/ كلسيم/ ويتامين دي/ امگا٣/ منيزيم/ آلگومد/ متفورمين/ آهن/ آ اس آ

من دکترم فقط آهن
امگا۳
کلسیم د
مولتی
داده بخورم

من کلسیم ،ویتامین دی و منیزیمم یه قرصه ، د۳ رو هم در هفته سه شب می خورم بخاطر همین قرصها خیلی به چشمم نمیاد شما هم در طول روز تقسیم کن کلسیم ات رو هم عوض کن

من مولتی ویت از اول نداشتم منیزیمم ندارم
کلسیم و ویتامین د و اهن و امگا تمام

من د۳
مولتی
اهن
یک روز در میان امگا
آ اس آ
شیاف😂

من دکترم گفت چون کلسیم ویتامین دی داره نیازی نیس ذی رو بخوری

من آهن میخورم با ویتامین دی با یکی دیگه هست کلسیم منیزیم زینک قاطی هست ،مولتی هم دلم نمیشه بخورم

من وقتی امگا میخورم مولتی نمیخورم ...تجویز خودمه 🤣

عزیزم اگه مثلا بدن درد یا کمردرد و گرفتگی عضله نداری منیزیوم نخور.
یا امگا 3... امگا 3شنیدم بعضیا دو بار در هفته میخورن‌ . از دکترت سوال کن . اگه ماهی قزل الا میخوری فکر نکنم نیاز داشته باشی هرروز.
بقیه شون قرصای مهمی هستن

عزیزم خب همون قرص رو تهیه کن ک هم کلسیم هم ویتامین دی هم منیزم داره نمیخاد ۳ تا جدا جدا بخوری
من همین کارو کردم

من آهن کلسیم دی میخورم بازم معدم جواب نمی‌ده بعضی وقتا یه کدومشو نمی‌خورم چجوری این همه قرص میخوری
الگومد چیه

هر ۳روز یه بار امگا۳
روزی یه دونه قرص پرگنازون
روزی یه دونه کلسیم جوشان
روزی یه دونه قرص ویتامین دی

هیچکدوم رونمیتونی حذف کنی مخصوصا آ اس آ و متفورمین رو
میتونی قرص سوپراکل بگیری ، کلسیم منیزیم باهم داخلش هست اینجوری باز یه قرص کمتر میشه

امگا هفته ای دوتا زیادیش خوب نیست بقیش نمیدونم

منم مولتی ویتامین، ویتامین د3،یک روز درمیان امگا3،اهن، اسپرین