سلام خوبین شما ویتامین هاتون رو چه زمانی مصرف میکنین بهداشت به من قرص داد کلسیم و آهن رو شب میخورم ویتامین د. رو موقع ناهار میخورم

من ویتامین د3 رو صبح میخورم کلسیم ظهر و آهن آخر شب

کلسیم رو ک با اهن نمیخورن عزیزم
ضد همن و خاصیت همو میبرن
من ویتامین د رو بعد صبحانه
ویتامین رو بلافاصله بعد ناهار ،بعدش از چهل تا یک ساعت کلسیم
اهن هم اخر شب

کلسیم حتما باید دوساعت با غذا فاصله داشته باشه

من طبق چیزی که از هوش مصنوعی پرسیدم که کی بخورم جذبش بالاتر باشه گفت ویتامین ها ب علاوه امگاه رو صبح بعد صبحانه بخور بعد ناهار کلسیم بخور اگ شیر داری با شیر بخور فوق العاده اگر نه ماست بود بعدش یکمی ماست بخور ففول هم شب بعد شام

من ی فروفروت دارم بعد ناعار میخورم
بعد ازظهرا کلسیم
قبل خابم مولتی ویتامین اکتی ناتال

نههه کلسیم و آهن رو نباید باهم بخوری کلسیم و ویتامین د رو شب بخور آهن رو ظهر

من کلسیم و امگا۳ رو ناهار میخورم ففدل بعداز شام