مامانا شما قرص های مولتی و آهن رو چه زمانی در روز میخوردید ؟؟

من اهن روزی ۳تا میخورم مکمل هم روزی چهار نوع میخورم

اهن رو بهتره همراه ميوه هايي كه ويتامين سي دارن بخوري جذبش بيشتر بشه

اهن و اخر شبا قبل خواب
مولتی و نهار

آهن هرشب
مولتی یک روز درمیون برای روز بود ولی چون اشتهامو زیاد میکرد اونم اخرشب میخورم که دیگ پا نشم ما بین ریز خواری کنم