قرص اهن رو چه زمانی بخوری بلاخره؟

صب یا شب؟؟

فرقی نداره دو ساعت بعدش بهتره چیزی نخوری
بهترین زمانش شبه قبل خواب

آخر شب بخور بهتر یک قبل و بعد از مصرف قرص آهن لبنیات مصرف نکنی خواصیتش رو از دست میده چیزایی که ویتامین س داره بخوربعدش

قبل خواب بخور

شب قبل خواب باید بخوری

شب باید بخوری گلم

من اخر شبا

من اخر شب موقع خواب میخورم

اخر شب