سلام میخواستم ببینم شما هر مکمل رو چه تایمی میخورید؟
مولا کلسیم،امکا ۳،اهن و ویتامین دی

کلسیم بعد صبحانه
امگا۳ یه روز درمیون بعدناهار
مولتی یه روز درمیون بعدناهار
اهن دوساعت قبل ناهار

کلسیم بعد صبحانه و مولتی ویتامین بعد ناهار

اهن شب
دی ظهر بلافاصله ناهار
امگا و ی کلسیم دیگ هفته ای دوبار تایم خاصی نداره
ولی چون اشتها اور الان دیگ شبا میخورم

سلام عزیزم من کلسیم رو شب میخورم،آهن رو عصرا میخورم،ویتامین دی رو هم بعد از ناهار میخورم

سلام
مولتی ویتامین ساعت 11
کلسیم ساعت 13
امگا 3 هفته ای 2 تا بعد ناهار
آهن ساعت 6 غروب
آسپرین ساعت 9 شب

کلسیم بعد ناهار
امگا ۳ ی روز در میون اونم با کلسیم میخورم
آهن شب

کلسیم صبحا
ویتامین دی ظهرا
امگا بعد از ظهرا
آهن آخر شبا

من اهن شب کلسیم و دی ظهر