مامانا کلسیم رو شما کی مصرف میکنید

بعد ناهار

بعد ناهار با ویتامین دی که جذبش بهتر باشه

موقع ای خواب

نیم ساعت بعد از صبحونه

بعد ناهار با شکم پر

بهترین زمان مصرف کلسیم قبل خواب
چون مدت طولانی میخابید وچیزی نمیخورید از پوکی استخوان جلوگیری میکنه

قبل ازناهار

بعد از ناهار
جدیدنا بعدش معده درد میشم

من بعد صبحانه میخورم

بعد ناهار

قبل خواب

بعد از ناهار