مامانا میشه بگین شما چجوری مکمل و امگا۳‌ وکلسیم رو مصرف میکنید کلا چه ویتامین های مصرف میکنید چه روزایی چون من دکترم گفته هر روز کلسیم بخورم شک افتاده ب دلم

من هرروزمیخورم درطول روز

من امگا و کلسیم یه روز در میون

من کلسیم یه روز درمیان
آهن هرشب
مولتی ویتامین هم هفته ای یکی
امگا نمیخورم به جاش هفته ای یه بار ماهی میخورم

منم هر روز کلسیم و ویتامین D و قرص اهن دوتا میخورم

کلسیم هرروز از ۱۶ هفته معمولا صب ها
د۳ از وقتی فهمیدم باردارم
اهن هرروز از ۱۶ عصر ها
امگا۳ یکروزدرمیان با غذا

بعدصبحونه هر روز مولتی ویتامین
بعد ناهار هر روز ویتامین د ۳ و کلسیم
در هفته دو روز دوشنبه ها و پنجشنبه ها امگا ۳ بعد ناهار
بعد شام هر شب متفورمین و آ اس آ
موقعه خواب آهن

من صبح بعد صبحانه اکتی ناتال می‌خورم.
بعد نهار قرصی که ترکیب کلسیم و ویتامین دی.
شب قبل خواب هم آهن و اسید فولیک

من هرروز کلسیم مکمل اکتی ناتال پلاس که امگا ۳ هم داره و آهن میخورم

من هر روز کلسیم استفاده میکنم ولی بعد از صبحانه
قرص ویتامین دی بعد از ناهار
قرص آهن شب موقع خواب
و مولتی هم بعد یک روز در میان بعد از صبحانه

امگا ۳ دوروز در هفته
کلسیم هر روز
قرص آهن ،مولتی ویتامین، ویتامین دی اینارو میخورم