سلام خانما خوبین شما مکمل های بارداری رو چجوری مصرف می‌کنید من ویتامین دی1000روبعد صبحونه میخورم.مولتی ویتامین هم بعدنهار قرص آهن هم بعد نهار کلسیم رو هم بعد شام.خوبه ابنطوری؟یا دارم اشتباه مصرف میکنم

مکمل هارو هم همراه یا بعد از غذا

عزیزم میگن کلسیم رو تو روز بخورین که بعدش تحرک اینا داشته باشین رسوب نکنه. اهن رو قبل خواب

معمولا ویتامین D رو بعد نهار میخورن چون محلول در چربی و بهتر جذب میشه برای همین میگن بعد از نهار که غذا چرب تره خورده شه، آهن هم معمولا آخر شب قبل خواب که دوساعت قبل یا بعدش چایی قهوه یا دوغ و ماست نخورده باشی که جذب بشه آخه همراه کلسیم خورده نشه، مولتی هم هر جور راحتری آگه معدت اذیت میشه قبل نهار یا صبح یا بعدش هم میتونی بخوری، حالا دیگه خودت ببین چطوری راحتتری یه جوری تنظیم کن

ببین ویتامین د رو حین غذات بخور.باعث جذب شدن بهترغذات میشه براوزن بچه بعدناهارم کلسیم.قبل خوابم اهن

من بعد صبحانه کلسیشور میخورم قبلا ویتامین دی هم همراهش میخوردم ولی الان مدتیه قطعش کردم
بعد ناهار مولتی ویتامین
قبل خواب اهن
بهتره ک قرص آهن رو قبل خواب بخوری ک معده خالیه و جذبش بیشتره

من مولتی بعد صبحانه
ویتامین دی بعد نهار
اهن بعدازظهر

موقع خواب قرص نمیخورم چون دلمو ضعف میندازه

مولتی بعد صبحانه بهعد نهار کلسیم قبل خواب آهن

من قرص اهن رو قبل خواب میخورم کلسیم بعد صبحانه مولتی با ناهار

من بعد صبحونه ولتی ویتامین دو ساعت بدش همراه با میوه قرص اهن و همراه ناهار ویتامین دی قبل خواب کلسیم