عزیزایی ک باردارن😁شما مکمل هاتونو چ‌موقع از روز مصرف میکنید؟؟ مثلا مولتی، امگا۳، کلسیم، اهن کی مصرف میکنید ؟؟ ک‌خوب جذب بدن شهههه

صبح ویتامین دی سه هزار
قبلا بعد نهار امگاسه میخوردم الان نمیخورم.
بعد شام یا بعد نهار مولتی ویتامین.
قرص آهن هم اخر شبا بعضی مواقع هم صبح زود هم اخر شبا

آهن رو باید موقعی ک معده خالیه بخوری و دوساعت قبل و دو ساعت بعد خوردنش لبنیات و چای نباید بخوری جذبش رو صفر میکنه
قبل خواب بخوری بخوابی خیلی خوبه
مولتی ویتامین و ویتامین c و اینا رو من بعد نهار میخورم

مولتی 2 روز در هفته بعد صبحانه
اهن صبح 2 ساعت بعد از صبحانه
ویتامین دی بعد از ناهار
امگا3 و کلسیم 1روز در میان 2،3 ساعت بعد از ناهار
منیزیم 2روز در هفته قبل خواب

آهن رو بهتره با معده خالی مصرف کنی اگه معدت اذیت نمیشه،مثلا صبحا یه ساعت قبل صبحانه یا شبا قبل خواب
امگا ۳ رو بهتره بعد یه وعده غذایی چرب بخوری معمولا نهار
کلسیم رو با معده پر و آب زیاد بخور ک معدت اذیت نشه
مولتی ویتامین هم بعد شام یا ناهار بخور
فقط حواست باشه کلسیم و آهن رو باهم نخوری چون جذب هردوتاشو میاره پایین
اگه مولتی ویتامینت آهن داره اونم با کلسیم نخور
من معمولا مولتی ویتامین رو بعد صبحانه میخورم
کلسیم و امگا ۳بعد ناهار
آهنم قبل خواب میخورم

ویتامین Dبعد صبحانه
مولتی ویتامین موقع نهار
امگا دو بار در هفته
آهن قبل خواب

من آهن و شب قبل خواب مابقیشم بعد ناهار

کلسیم بعد صبحانه، ویتامین دی بعد از ناهار، مولتی ویتامین بعد ناهار یک روز در میان ، فیفول قبل از شام ، فولیک اسید قبل خواب . امگا۳ هم دو بار در هفته معمولا بعداز ظهر میخورم

مولتی و ویتامین دی صبح
کلسیم قبل ظهر
منیزیم با نهار
آهن سر شب
دوباره منیزیم آخرشب

مولتی بعد صبحانه
کلسیم بعد نهار
امگا شنبه و سه شنبه
آهن شب

سلام گلم
مولتی بعد صبحانه حدودا ساعت ۱۱تا۱۲
کلسیم ساعت ۹تا۱۰ که فقط روش شیر میخورم وگرنه هیچی تا ۲ ساعت
آهن هم موقع خواب و یک لیمو ترش اگه خونه باشه روش میخورم برای جذب بهتر
امگا۳ هم که ندارم
بین مصرف هر قرص با قرص بعدی ۲تا۳ساعت فاصله بنداز

من فقط کلیسم ویتامین دی ۳ و آهن و اسپرین میخورم
ویتامین دی و کلسیم با ناهار
اسپرین عصر
آهن قبل خواب
تو میتونی مولتی ویتامین با شام بخوری
کلسیم و امگا ناهار
شب قبل خواب آهن اینجوری جذب عالی

من بعد صبحانه ویتامین دی
بعد ناهار مولتی ویتامین
عصر کلسیم
یه شب در میون قبل خواب امگا ۳ و اهن
طرفای ۸ شب هم اسپرین

دکتر بهم گفته مولتی هرروز بعد صبحانه
امگا یک شب درمیون بعد شام
کلسیم یک روز درمیان بعد ناهار یعنی یه روز امگا یه روز کلسیم
آهن هم اخر شب

مولتی رو صبح بعد صبحانه ویتامین رو بعد از ناهار اهن رو دوساعت مونده به شام بقیه رو بعد از شام نیم ساعت یا یه ساعت وقت میدم میخورم دکترم این طوری گفته

کلسیم رو موقع ناهار و امگا سه هم ۱ ساعت بعد ناهار

مولتی بعد صبحانه امگاسه ویتامین دی بعد ناهار کلسیم عصر اهن اخرشب که میخابم

من آهن و شب ها
امگا 3 روز درمیون
پرگنا پرو رو هر روز
آ اس آ هم عصر ها

بعد از شام میخورم که حالم بد نشه

اهن ۱ ساعت بعد صبحانه

ببین من الان فقط ویتامین D دارم با نهار میخورم فولیک اسیدم قبل خواب شب

چه عکس خوشگلی