خانوما چه چیز هایی شیر و‌زیاد میکنه؟

ارده عالیه

ویتامین سی هم خوبه
استرس هم نداشته باش

شیر و خرما و مایعات زیاد بخور

ماهی
دمنوش رازیانه
شیر
آب روزانه دو سه لیتر بخور
قرص شیرافزا که خیلی عالیه الان میخورم خیلی تاثیر داره

پیام هی من بخون

شوید پلو میگن خیلی خوبه

دلستر و ایستک
دمپختک ماش
اب هویج
من این سه تا رو خوردم خیلی خوب بود

میگن آب هویچ،آبگوشت و ماهیچه چایی و مایعات ولی من خوردم اصلا تاثیری نداشت