دوستان من نشستن و بلند شدم خوب نیست ی دفعه پامیشم چیکار کنم 😭😭

سلام عزیزم اگه میشه جواب منو بدین من سه تا سقط داشتم دلیلش همون مشکل انعقادی و هموسیستئین بالاست فک کنم شما هم بالا بوده دارو استفاده کردین

به پهلو بچرخ و با آرنج یکم فشار بیار روی زمین و بلند شو

رعایت کن هرچقدر فشار کمتر ب شکم بیاد بهتره.

بهتره فشار نیاری ب خودت و با ی تکیه گاه بلند شی وزنتو بندازی روش ولی خب کم‌کم دیگ بخوای هم نمیشه یهویی بلند شی

کم کم سنگین تر میشی اصلا نمیتونی یهو پاشی یا بشینی