خانما من هم شکمم خیلی کوچیکه هم وزن بچم کمه هرکاری هم میکنم بالا نمیره خیلی ناراحتم و عذاب وجدان دارم لیدی میا هم میخورم تغذیم کلا بد نبست چیکار کنم؟😢

صبح ها یدونه تخم مرغ ابمز بخور با دوتا تخم بلدرچین شیر بادوم درست کن بخور فرنی بخور شیر برنج بخور حلیم عالیه
لیدی میل رو باشیر و نصف موز دوتا خرما و مغزیجات میکس کن و بخور
ناهار آش بخور سوپ جو دوسر پرک بخور
سوپ بلدرچین بخور
شام کباب بخور مرغ ماهی یا گوشت یا بلدرچین
امگا سه وسط شام هر شب بخور
قرص کلسیم هر روز بخور
مولتی ویتامین هر روز بخور

یه بار یه متخصص تغذیه میگفت به مادر و پدر نگاه کنید بعد درباره بچه نگران بشید، بعضی وقتا جثه پدر یا مادر لاغر هست و بچه هم به تبع از اون ها ریز نقش میشه
نمیدونم برای شما اینژور هست یا نه گفتم بگم شاید از نگرانیتون کم کنه🩷

ماهی پرورشی بخور هفته ای یه بار یا دوبار. بادوم خیلی خوبه امگا۳ هم اگه داری مصرف کن. تخم مرغ آب پز حبوبات
کلا چیزایی که پروتئین دارن بخور

چیزایی که پروتئین دارن بصورت مداوم بخور
روزی چند تا تخم مرغ آب پز بخور، قرص هاتو سر موقع بخور
منم وزن بچم کم. بود همینا رو رعایت کردم شکمم بزرگ شد

تاپیکام ببین گلم

امگا ۳ هم خیلی خوبه برا وزن گیری

تخم مرغ اب پز ، شیر ،موز، جوجه کباب ، بادام درختی،خرما ،اینارو بخور مکمل هاتو هم مرتب بخور

هنوز که دو سه هفته وقت داره

مگه وزنش چقده؟

ازین ب بعد وزن‌میگیره نگران نباش

مغزیجات خوردی