سلام دوستان خوب هستید لطفا کسایی ک قند بارداری دارن ومتفورمین میخورن جواب بدین این یه مدت رژیمم همون کم میخورم قرص متفورمین هم میخورم ولی شبا همش قندم بالامیره بعد ازشام چکارکنم ممنون میشم راهنمایی کنید 🥹

بچه ها شماهم وقتی قندتون میره بالا بچه حرکاتش کم میشه من تاقندم بره بالا بچه کم میشن حرکاتش

اصلا لواش یا تافتون نخور سنگگ برشته شده اونم اندازه دو تا کف دست سنگگ میخوری قبل ساعت ده بعد غذا حتی تو خونه هم شده چند دقیقه پیاده روی و آب میخوری تا بری سرویس این خیلی جوابه اگرم بتونی بیرون یع ربع پیاده روی کنی عالیه

متفورمین فقط واس قند ناشتایی خوبه تاثیر نداره واس قند بعدغذا

مقدار غذاتو کمتر کن تو وعده های بیشتر، آب زیاد مصرف کن،پیاده روی حداقل ۱۵ دقیقه داشته باش،کنار غذات مخلوط ماست کم چرب و کدوسبز رنده شده استفاده کن

من کدو میخورم خیلی جوابه