🎃🎃🎃🎃🎃🎃
یه کم خودمونو تقویت کنیم🤭😁
کدو تنبلو با آب کره و زعفرون میذارین بپزه
وقتی پخت بهش کنجد گردو گلاب و نارگیل ضافه کنین
بعدم نوش جونتون کنین😋
منبع عالی ویتامین A (به دلیل بتاکاروتن) → تقویت چشم و بینایی، بهبود سلامت پوست و مو.

ویتامین C → افزایش قدرت سیستم ایمنی و کمک به تولید کلاژن.

ویتامین‌های گروه B (مثل B6 و فولات) → مفید برای اعصاب و کاهش خستگی.

مواد معدنی (پتاسیم، منیزیم، آهن) → تقویت قلب و تنظیم فشار خون.

فیبر بالا → کمک به هضم غذا و جلوگیری از یبوست.

آنتی‌اکسیدان‌ها → کاهش التهاب و محافظت در برابر بیماری‌های مزمن.


🔸 خواص درمانی

کم‌کالری و سیرکننده → مناسب برای لاغری.

آرام‌بخش و خواب‌آور طبیعی (به دلیل تریپتوفان و منیزیم).

کاهش قند خون (مصرف متعادل برای افراد دیابتی مناسب است).

مفید برای کودکان → تقویت رشد، افزایش مقاومت بدن و کمک به گوارش راحت.

مناسب برای سالمندان → نرم و راحت‌الهضم، بدون فشار به معده و روده.

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط