آیا ورزش های مناسب در بارداری برای کاهش چربی های شکم و یا پهلو ها وجود دارد؟

من الان از مربیم سوال کردم و گفت میتونی تا اخر زایمان بیای باشگاه. اینسری هم یه سری تمرینها رو میخوام توی خونه برم پس میشه رفت بدنسازی یا بهترین ورزش یوگا هست. اما خب اینکه چربی اب بشه نیاز ب تحرک زیاد داره و حرکات شکمی. پس با مشورت پزشک و مربی این کارو انجام بده

نه عزیزم برای کاهش سایز و اب شدن چربی نیاز به ورزش و رژیم داره که اصلا تو بارداری توصیه نمیشه ایشالا بعد بارداری

ورزش های بارداری رو انجام بندی میتونی کنترل کنی عزیز

من فقط مصرف قند و چربی خیلی خیلی کم کردم که اضافه وزن نگیرم نمیشه ورزش سنگین کرد که

کوچیک نمیشه شکم و پهلو ولی ورزش تو بارداری خیلی خوبه

فک نکنم. چون زیاد نمیتونی ب شکم فشار وارد کنی.فشارم وارد نشه کوچک نمیشن شکمو پهلوها

عزیزم گروه زدیم روبیکا خوشحال میشم بیایی
@asii078

قبلش باید به فکرمیبودی الان دیگه تا 9ماهه کاری نمیشه کرد بعد زایمان ورزش کن

تو بارداری فقط میشه تغذیه رو کنترل کرد
دیگه شکم پهلو اوردن هم اجتناب ناپذیره

😁آفرین بهترین زمان برای لاغری شکم پهلو آدم همش تهوع داره

آره من دیدم خانوم تا ماه ۹ اومده بود باشگاه

نه این کارارو نکنی

اره ولی خدا بخواد باردار میشی همه چت پته

فکر نکنم